Connaître et appliquer les principes généraux et spécifiques des méthodes d’entraînement. S’initier aux notions d'intensité, de durée, de fréquence ainsi qu’aux modalités et thématiques connexes à l'entraînement.

Notions générales et spécifiques sur l'analyse de tâches, la périodisation, la planification, l’échauffement, les modalités et les méthodes d'entraînement des qualités énergétiques et musculaires, de la flexibilité, de la vitesse et du gainage. Introduction aux notions de récupération et application des principes de pliométrie et de l’entraînement de la force-vitesse.

Cours magistral